| 盘饰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 584克 | 盘饰热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于叮当舞61分钟消耗的热量...330 | |||||
盘饰的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、酱（适量）、藕（适量）、蒜苗（适量）
1/1. 如图，很简单
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、促进消化等功效；可与绿豆芽、黄豆、羊排搭配；与红枣、辣椒、杏相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、补脾、益胃健脾等功效；可与鲢鱼、黄鳝、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、保护肝脏、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 盘饰热量336 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物33.199999 克
- 钠49.3 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾469 毫克