| 红烧素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 红烧素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于背部训练141分钟消耗的热量...210 | |||||
红烧素鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
素鸡（两条）、酱油，红糖，盐（适量）
1/5. 素鸡切成薄片，入油锅煎
2/5. 煎至双面金黄
3/5. 捞出，放入冷水中泡一会儿。这样素鸡会变得松软。
4/5. 泡好的素鸡倒入锅中，放入少量水，酱油，红糖，中火烧
5/5. 慢慢收汁，起锅前撒入葱花
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、促进骨骼发育、护心等功效；
