| 水煮芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 407克 | 水煮芋头热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于攀岩28分钟消耗的热量...660 | |||||
水煮芋头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（1个）、植物油 猪油（适量）、葱（适量）、酱油 盐（适量）
1/3. 1，芋头去皮，洗净，切滚刀块，小葱切葱花
2/3. 坐锅放入芋头，加入高汤或水（没有高汤可以在水里加点猪油）
3/3. 煮时加点酱油 盐，煮熟后盛出装盘，撒上葱花，再坐锅将油烧热 浇在上面，瞬间一阵葱香味迎面扑来，好香。。哈哈哈哈哈…………
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、补中益气、洁齿防龋等功效；可与牛肉、牛腩、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、缓疲劳等功效；可与膝圆牛肉、牛臀肉、前腱牛肉搭配；与豆腐、何首乌、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮芋头热量309 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠46.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾518 毫克