| 鲜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1239克 | 鲜肉馄饨热量/卡路里3489千卡 | |||
 热量3489千卡，相当于钓鱼1163分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜肉馄饨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、香葱（适量）、香菜（适量）、大葱（适量）、面粉（400克）、水（1500毫升）、西瓜皮或爱吃的菜（按喜好放）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/12. 猪肉剁碎。
2/12. 香菜香葱大葱也剁碎（忘记拍香菜了）
3/12. 肉放酱油、胡椒粉、鸡精，拌匀。再放步骤2。
4/12. 和面。
5/12. 面团擀成一张打大面皮。
6/12. 切成长方形。
7/12. 开包。
8/12. 对角折成三角形，再向上折一次，如图。
9/12. 扭一下，压紧。
10/12. 准备下锅喽！
11/12. 锅里烧水，开一次，放菜或西瓜皮，再开一次，放馄饨，再再开一次，可以开动咯！
12/12. OK。馋死我了，赶紧开吃！^_^
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、润肠胃等功效；可与鸡腿菇、藕、木瓜搭配；与驴肉、鸭梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、降血压等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、醒脾和中、促进胃肠蠕动等功效；可与虾、羊肉、黄豆搭配；与排骨、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、缓解疲劳、滋阴补阳等功效；可与兔肉、樱桃、粳米搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉馄饨热量3489 千卡
- 脂肪33.42 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物79.86 克
- 钠337.3 毫克
- 钙162 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾786 毫克