| 香菜伴炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 126克 | 香菜伴炒鸡蛋热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于美容113分钟消耗的热量...60 | |||||
香菜伴炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菜（1把）、鸡蛋（3个）、红辣椒（适量）、盐（少量）
1/7. 先把香菜洗净，切不切按个人喜好，我没有切，感觉太碎了吃的不过瘾
2/7. 鸡蛋打碎放少许盐.
3/7. 辣椒按个人喜好添放！可以不放，我个人比较喜好辣
4/7. 然后就先热油，7，8热的时候放人鸡蛋！两面煎一会，盛出装一边，待用！切记不要煎的太久，成型了就可以
5/7. 鸡蛋盛出后，放入香菜！炒一直翻炒！待软后，放少许盐，（辣椒）翻炒期间看情况要不要加食用油！加的话也是少量即可！
6/7. 香菜熟后，倒入煎好的鸡蛋，一起拌吵！不用油，盐等等调料！就这样！拌一两分钟即可装盘！
7/7. 一盆香喷喷的鸡蛋拌吵香菜就好了！是不是非常简单…
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促消化、发汗透疹等功效；可与黄豆、虾、胡萝卜搭配；与黄瓜、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与香椿、西红柿、苋菜搭配；与田鸡、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菜伴炒鸡蛋热量113 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物6.13 克
- 钠402 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾322 毫克