| 糖醋排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小肋排 | 克 | 1223千卡 | 263千卡 | 19.09克 | 20.13克 |
| 总量 | 465克 | 糖醋排骨热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡，相当于搬东西489分钟消耗的热量...150 | |||||
糖醋排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小肋排（1斤）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、白砂糖（适量）、番茄酱（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、大料（适量）
1/9. 排骨泡水洗净残血。
2/9. 冷水下锅焯水，同时放入料酒，葱段，姜片，一瓣蒜，3个大料。
3/9. 水稍冒泡后就开始撇浮末，直到撇干净，汤里清澈无杂物。盖锅盖炖2030分钟，注意不要把肉炖烂。
4/9. 捞出排骨放一个盆中，加少些排骨汤没住排骨。里面继续放料酒，葱姜蒜，酱油，醋，盐来腌制排骨。（因为是腌制可以多放些盐）。 剩下的排骨汤不要倒啊，可以做汤喝。
5/9. 调面糊。面粉生粉5：5，再加入水，一小勺盐搅拌均匀。建议面糊稍稀薄些，炸出排骨更能保持原味。偷懒不愿调制面糊，会容易把排骨炸老，肉质变柴。
6/9. 擦干锅。倒油。油温稍热就可以把排骨在面糊粘一下放锅炸。炸至表面微黄即可。
7/9. 炸完一遍，再大火复炸至金黄。沥干油备用。
8/9. 调酱汁。取刚才腌排骨的水一小碗，里面放2勺番茄酱，1小勺老抽，1勺醋，4勺糖，稍许盐、鸡精，加水淀粉搅拌均匀。（调料比例可自行调节）
9/9. 调好汁，油也凉得差不多了。倒出，锅底留稍许油，爆香葱姜蒜末，倒入上一步调料。待变浓稠，放入炸好的排骨， 使每块排骨都裹上汁后出锅。因为糖醋排骨是炸的，所以要趁热吃。
食材功效信息
小肋排的热量263千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 糖醋排骨热量1223 千卡
- 脂肪20.13 克
- 蛋白质19.09 克
- 碳水化合物0 克
- 钠48 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.38 毫克
- 钾293 毫克