| 三鲜手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 三鲜手擀面热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于赛艇76分钟消耗的热量...720 | |||||
三鲜手擀面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉，蔬菜，等（适量）、面粉（250克）、水（125克）
1/9. 首先准备好普通面粉，加一丁点儿盐，可以加一个鸡蛋，这样比较营养，水慢慢加，多揉会做出来的面条才会比较有嚼劲。揉好醒10分钟样子。
2/9. 把面团压出长方形，后慢慢擀开。
3/9. 压薄，根据喜欢，厚度可以自己控制哦。
4/9. 撒些面粉，对折
5/9. 再折
6/9. 下面开始切了，可以宽些，细些.
7/9. 切好加些面粉，避免粘连
8/9. 手杆面就大功告成了!
9/9. 加些香肠，肉丸，蔬菜，一碗美味的三鲜手擀面就诞生了.
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 三鲜手擀面热量916 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克