| 特好吃的芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 297克 | 特好吃的芝麻糊热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于搬东西493分钟消耗的热量...150 | |||||
特好吃的芝麻糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、糯米粉（适量）、黑豆（适量）、花生米（适量）
1/6. 将黑芝麻用小火炒熟，感觉炒的差不多倒入碗中放凉，然后用搅拌机搅碎，打碎后再放入锅中炒一会就好了
2/6. 开始炒糯米粉，糯米粉炒熟（自己感觉）即可。
3/6. 随后炒黑豆，黑豆一定要炒熟，拿一个尝尝就知道了，炒熟的黑豆很香，放凉后用搅拌机搅碎。
4/6. 炒花生，花生不用很多，主要是提香，但也要炒熟
5/6. 将打好的粉放在一起，进行最后一次的搅拌，就会变的较为细腻了，放在锅里煮，煮的时候要慢慢加水，不能太稠也不能太稀，煮好后放点糖就OK了。
6/6. 吃不完的，在外面晾一会，再放到罐子就行，但是别放太久，会坏的:)
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、益肝养发、促进骨骼发育等功效；可与黑豆、杏仁、冰糖搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、补血等功效；可与鸭肉、红豆、桂花搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 特好吃的芝麻糊热量1233 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物104 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克