| 南瓜塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 总量 | 429克 | 南瓜塔热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于马路散步282分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜塔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、全麦面包（2片）、蜂蜜（1勺）
1/1. 南瓜隔水蒸15分钟，去皮，加入少许蜂蜜捣成泥，用爱心磨具在面包上压出爱心底，把南瓜泥塞满爱心磨具，最上面用勺子压平，拿掉磨具就好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、通便、益气等功效；可与鲈鱼、红枣、排骨搭配；与辣椒、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
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营养信息
- 南瓜塔热量563 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物50.8 克
- 钠346.8 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾459 毫克