| 减肥护眼养身菜-炝拌胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 减肥护眼养身菜-炝拌胡萝卜丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于骑摩托车16分钟消耗的热量...150 | |||||
减肥护眼养身菜-炝拌胡萝卜丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、自制麻辣油（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/8. 胡萝卜先弄成丝～不怕费事就自己切，怕费事就用工具擦～我用刀切的丝，先切成片，再切丝～～
2/8. 切成丝～
3/8. 秀下我的刀工～～嘿嘿～真的可以穿针～～
4/8. 锅里烧水，水开后放勺盐滴上几滴油下入胡萝卜丝，焯30秒捞出过凉水。
5/8. 香菜切段，也过一下开水，迅速捞出，千万别时间久了，焯一秒钟就好。
6/8. 开始拌～放上自制的麻辣油（我菜谱里介绍过做法），加入盐、香油，淋上点醋～ok啦，吃胡萝卜对眼睛很好！
7/8. 配上我用烤箱烤得地瓜，这就是我的晚餐～看着就很健康～
8/8. 健康养生菜～～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、增强免疫力等功效；可与黄豆、鲈鱼、草鱼搭配；与红枣、水萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥护眼养身菜-炝拌胡萝卜丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克