| 莴苣炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 莴苣炒火腿热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于蹦床24分钟消耗的热量...210 | |||||
莴苣炒火腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴苣（一根）、双汇王中王（1根）、香油（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、鸡精（适量）
1/3. 莴苣切丝，火腿切丝。
2/3. 热锅加入少量油，待油热后倒入莴苣丝，略作翻炒，再加入火腿丝，翻炒均匀。
3/3. 加入适量调味料，起锅前滴入两滴香油翻炒均匀即可关火称出。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有利尿通乳、增进食欲、消积下气等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣炒火腿热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克