| 鲜虾丸子宝宝最爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 436克 | 鲜虾丸子宝宝最爱热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于转呼啦圈93分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜虾丸子宝宝最爱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（100克）、虾（5只）、盐，鸡精（各3克）、老抽（0.5勺）、生抽（1勺）、香菇（1个）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 把葱姜切碎后倒水，制成葱姜水
2/5. 香菇洗净后泡水备用
3/5. 里脊肉切剁碎，或者用擀面杖敲打成泥，放入盐，鸡精，老抽，生抽，搅拌好，分多次放入适量的葱姜水快速搅动，再放一勺香菇水，搅拌至肉上劲，图是搅动好的
4/5. 虾剥皮，敲打成泥，鲜虾放冰箱里冻十分钟后好剥皮
5/5. 将肉泥放入虾泥中搅拌均匀，锅烧水，至温水时把丸子下锅，小火煮，这样做出来的非常的嫩滑
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、提高性功能、抗早衰等功效；可与香菜、枸杞、燕麦片搭配；与山药、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾丸子宝宝最爱热量465 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质39.6 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠266.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾568 毫克