| 炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 579克 | 炒乌冬面热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于划艇124分钟消耗的热量...210 | |||||
炒乌冬面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（一袋）、宜家的热狗肠（2根）、尖椒（2根）、葱花（适量）、海鲜菇（少量）、蚝油（2勺）
1/8. 乌冬面大火煮2分钟，捞出备用；
2/8. 炒菜锅中放油，油热了放葱花炒香；
3/8. 放入切成块的肠煸炒；
4/8. 香肠炒出香味，再放尖椒煸炒；
5/8. 放入乌冬面煸炒几下；
6/8. 放入蚝油继续煸炒；
7/8. 最后放入炒过水的海鲜菇，继续煸炒片刻；
8/8. 最后出锅！
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、除热、养心等功效；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降血脂等功效；可与海虾、鹌鹑、虾搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、降血压、抗菌等功效；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、降低胆固醇、美容等功效；与苦瓜、绿豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒乌冬面热量433 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物99.5 克
- 钠3.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1 毫克
- 钾229 毫克