| 简易炒通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 236克 | 简易炒通心粉热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于网球114分钟消耗的热量...360 | |||||
简易炒通心粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
通心粉（2人份）、鸡蛋（3个）、盐（1小勺）、胡椒粉（适量）
1/8. 同事从加拿大带回来的通心粉，昨晚找到的，周末宅在家的中午刚好做午餐。
2/8. 水开后，下通心粉，煮10分钟。
3/8. 捞起，过冷水。
4/8. 沥干备用。
5/8. 家里只有鸡蛋了，所以，只能…
6/8. 加通粉炒
7/8. 起锅，淋上番茄酱，或者其他酱料，像我老公就用老干妈拌
8/8. 开饭咯
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、补肾、护心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、黄豆、丝瓜搭配；与桔子、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易炒通心粉热量684 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物72.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克