| 青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于打字196分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒炒肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（一些）、青椒（三颗）、盐（合适）、鸡精（一点点）、花椒油（少许）、白糖（一点）
1/5. 青椒切丝！刀工阔以吧(^O^)！
2/5. 一顿饭要一小坨就够了，配3颗青椒正好。看，我还特意用手指放一边做长度参展，我简直棒棒哒！
3/5. 切肉丝，喜欢的话可以用酱油先裹一会儿。
4/5. 嫩姜切丝，切一点点就可以了，不要整颗
5/5. 做好啦！！！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴润燥、滋阴等功效；可与鸡腿菇、银耳、山楂搭配；与北极虾、首乌、龟相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、开胃消食、促进血液循环等功效；可与苦瓜、包菜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉丝热量294 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克