| 肥牛汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 肥牛 | 克 | 118千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 707克 | 肥牛汤面热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于拳击132分钟消耗的热量...360 | |||||
肥牛汤面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（半包）、油菜（一棵）、肥牛（100克）、玉米（半根）、生抽（少许）、蚝油（少许）、醋（少许）、胡椒（少许）、香油（少许）
1/2. 玉米切片，加水煮开，加乌冬面，肥牛，调料，油菜叶煮五分钟
2/2. 关火，滴香油，撒胡椒
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、养阴补虚等功效；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、镇咳等功效；可与粳米、虾仁、香菇搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补脾胃、消水肿等功效；可与莴苣、鸡蛋、芋头搭配；与生姜、牛膝、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、降血压、降血脂等功效；可与橙子、芥蓝、牛膝搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肥牛汤面热量794 千卡
- 脂肪5.62 克
- 蛋白质30.85 克
- 碳水化合物58.92 克
- 钠325.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾626 毫克