| 西红柿炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 西红柿炒杏鲍菇热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于越野滑雪9分钟消耗的热量...840 | |||||
西红柿炒杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（200克）、杏鲍菇（300克）、盐（8克）、食用油（12毫升）、葱（20克）
1/5. 杏鲍菇洗净，手撕成丝。
2/5. 番茄洗净，切块。葱去头洗净，切成葱末。
3/5. 锅内热油，下葱炒香后加入番茄炒出汁。
4/5. 然后加入杏鲍菇丝翻炒，再加入盐，等收汁后，这道菜就完成了。
5/5. 装入盘中，加上芹菜叶子稍作点缀，吃的时候把芹菜叶拌入菜中，也丰富了口味。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热解毒、预防高血压等功效；可与山楂、茭白、菜花搭配；与黄瓜、海蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒杏鲍菇热量125 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克