| 蒜香面包的两种做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 87克 | 蒜香面包的两种做法热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于单板滑雪32分钟消耗的热量...378 | |||||
蒜香面包的两种做法的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1.面包（2片）、蒜茸黄油（20克）、2.面包（2片）、有盐黄油（20克）、大蒜（1-2瓣）、香菜或欧芹（适量）、芝士粉（少许）
1/8. 方法一：先将法棍或面包切成2-3cm左右的片，平放于铺过锡纸的烤盘上
2/8. 在每片面包上涂抹约10g的蒜茸黄油
3/8. 烤箱预热180度，烤约5分钟左右，到面包表面变成金黄色即可～
4/8. 方法二：将黄油放室温软化，大蒜压成蒜泥，香菜或欧芹切碎
5/8. 将黄油、蒜泥和香菜或欧芹充分搅拌均匀
6/8. 将法棍或面包切成2-3cm左右的片，平放于铺过锡纸的烤盘上
7/8. 最后将搅拌好的黄油涂在切好的面包上再撒上少许芝士粉
8/8. 烤箱预热180度，烤约5分钟左右，到面包表面变成金黄色即可～
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、改善肝功能、促消化等功效；可与玉米面、莴笋、龙须菜搭配；与鸡肉、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有壮骨、健脑、抗辐射等功效；
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营养信息
- 蒜香面包的两种做法热量199 千卡
- 脂肪35 克
- 蛋白质45.6 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克