| 葱油鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 葱油鸡蛋饼热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于帆船运动37分钟消耗的热量...180 | |||||
葱油鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、葱（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 把鸡蛋打散，加适量盐、胡椒粉搅拌均匀，将葱白和葱叶分开切碎
2/3. 锅入油，放葱白进去，有香气加入鸡蛋液
3/3. 煎好成型，撒上切好的葱叶，装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、养血发胎等功效；可与西红柿、海虾、小米搭配；与甲鱼 、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、滋阴补阳等功效；可与松蘑、猪红、牛腱子肉搭配；与千页豆腐、冬枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油鸡蛋饼热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克