| 焗烤扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 焗烤扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于肚皮舞49分钟消耗的热量...270 | |||||
焗烤扇贝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扇贝（适量）、大蒜（适量）、白酒（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、马苏里拉（适量）
1/5. 将扇贝壳与肉剥离分别清洗干净
2/5. 把扇贝肉放回壳中,倒少许白酒,放蒜末,适量盐,橄榄油
3/5. 撒上马苏里拉
4/5. 诱人的金黄色,浓浓的蒜香和奶香,一口不过瘾
5/5. 超赞!
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、健脑、下气等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与蚕豆、腊肠、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗烤扇贝热量219 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克