| 豆腐汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 448克 | 豆腐汤圆热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于跆拳道84分钟消耗的热量...600 | |||||
豆腐汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、肉末（适量）、葱花（适量）、面粉（适量）
1/6. 准备好肉末、葱花，肉末调味
2/6. 豆腐压成泥，放入少许盐、味精调味
3/6. 取少许豆腐泥，中间塞点肉末，搓成团状
4/6. 把豆腐团放入面粉里滚一滚，防止汤圆散掉
5/6. so easy
6/6. 锅中水烧开，下汤圆，浮起来后捞出即可，撒上葱花。OK
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降血压、补中益气等功效；可与金针菇、草菇、鲷鱼搭配；与菠菜、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、解热毒等功效；可与柿子、苋菜、冬笋搭配；与驴肉、田螺、龟相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 豆腐汤圆热量840 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克