| 椰汁千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 椰汁千层糕热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于安装风雪护窗97分钟消耗的热量...300 | |||||
椰汁千层糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400毫升）、马蹄粉（250克）、片糖（两块半）、水（3碗）
1/10. 先准备好所有材料～
2/10. 先装2碗水倒进锅里
3/10. 把两块半的片糖放进去煮融
4/10. 剩下的1碗水倒在小盆里，再把一包250g的马蹄粉的10分之6倒进1碗水的小盆里，用筷子拌匀
5/10. 把椰浆倒进小盆里，再把剩下10之4的马蹄粉也倒进去搅拌至无颗粒，如果想椰浆有甜味可以适当的加点糖再搅拌融化
6/10. 糖水煮融化后再看到有小泡泡冒起来就可以关火了，关火后不用放凉再倒，然后再把马蹄粉和水的那盆浆要慢慢的一点一点倒进糖水里，一边倒一边慢慢搅拌（记得！一定要【慢】不然变成糊就不好了）
7/10. 两种浆就这样弄好了，一盆是糖水加10分之6的马蹄粉，一盆是椰浆加10分之4的马蹄粉，放在一边。在锅里放水煮开然后把碟子放进去
8/10. 在之前就在碟子里抹一点点油这样比弄好后较好拿起来
9/10. 第一层蒸熟后就会变透明，如果不知道熟没熟可以用小勺子弄一下感觉硬硬的就可以了，然后放一层白的，然后一层黄的，依此类推就完成了
10/10. 这样就完成了，超级好吃，椰味很浓～棒棒哒～
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰汁千层糕热量483 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠71.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾781 毫克