| 雪梨青萝卜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 970克 | 雪梨青萝卜瘦肉汤热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于堆木头147分钟消耗的热量...300 | |||||
雪梨青萝卜瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（1个）、雪梨（1个）、瘦肉（250克）、红枣（5个）、姜（2片）、盐（适量）
1/6. 准备好材料；
2/6. 青萝卜去皮切块；
3/6. 瘦肉切块；
4/6. 瘦肉、青萝卜、红枣和姜片一起下锅，加水4碗，大火烧开后撇去浮沫，转小火煲1个小时；
5/6. 雪梨去芯切块；
6/6. 加入雪梨后再煲半个小时，加盐调味就可以喝了~
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、防止大脑老化、治便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、清肺止咳、开胃等功效；可与冰糖、猪肺、芝麻搭配；与猪蹄、青蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补肾气、解热毒等功效；可与银耳、白萝卜、菠萝搭配；与牛排、龟、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨青萝卜瘦肉汤热量736 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠128.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾582 毫克