| 红枣紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 733克 | 红枣紫薯糕热量/卡路里1921千卡 | |||
 热量1921千卡，相当于扭腰324分钟消耗的热量...356 | |||||
红枣紫薯糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、蜜枣（适量）、糯米（适量）、白糖（适量）
1/9. 蜜枣切片备用
2/9. 紫薯加糖捣成泥
3/9. 将糯米铺一层到垫有保鲜膜的碗中，压实。
4/9. 在糯米上铺一层蜜枣片压紧
5/9. 加一层紫薯泥压实。
6/9. 重复步骤3、4、5，可以根据自己的喜好做不同的装饰图案和馅料。
7/9. 放在冰箱中凉凉，倒出，
8/9. 根据自己的喜好切称自己喜欢的图案
9/9. 嘿嘿
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与莲子、水芹菜、大米搭配；与海蟹、梭子蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、抗过敏、除腥臭怪味等功效；可与面条、黑木耳、莲子搭配；与黄瓜、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、活血行气、补脑益智等功效；可与兔肉、桂花、桑葚搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣紫薯糕热量1921 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9.94 克
- 碳水化合物182.7 克
- 钠32.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁6 毫克
- 钾360 毫克