| 自己发绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 自己发绿豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于开会353分钟消耗的热量...90 | |||||
自己发绿豆芽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（按个人需要）
1/1. 把绿豆用温水泡半个小时，放在可以漏水的容器里，上面盖上纱布，用盘子盖在纱布上（用盘子压着豆芽会竖着向上长，长得更壮）每天往绿豆上浇几遍水（只要保证绿豆不干就行）三四天就可以吃上安全健康的绿豆芽了！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、保护肾脏、抗过敏等功效；可与豇豆、大米、南瓜搭配；与狗肉、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自己发绿豆芽热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克