| 毛豆闷鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 849克 | 毛豆闷鸡腿热量/卡路里1399千卡 | |||
 热量1399千卡，相当于乘双连雪橇200分钟消耗的热量...420 | |||||
毛豆闷鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、毛豆（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）
1/3. 锅烧热放油，把砍好的鸡腿倒入锅内爆炒，然后将蚝油酱油鸡精料酒淀粉加水搅匀，倒入锅内，然后把毛豆一起放入锅内闷，
2/3. 焖到毛豆熟了就可以了
3/3. 好了，出锅了，香喷喷滴
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、温中益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、健脾宽中、清热解毒等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与桂鱼、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆闷鸡腿热量1399 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠68.3 毫克
- 钙141 毫克
- 铁5 毫克
- 钾720 毫克