| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 川贝母 | 克 | 5千卡 | 35千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 冰糖雪梨热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于壁排球117分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（两只）、冰糖（适量）、川贝母（10颗）
1/6. 雪梨洗净
2/6. 川贝母十颗
3/6. 生梨三分之一处断开 用勺子挖去核 放入冰糖 其中一个梨子削皮了 主要想试试看哪种好
4/6. 用牙签扎住封口 放入蒸锅大火蒸30分钟
5/6. 不带皮蒸的有点瘫软 感觉没有带皮蒸的好
6/6. 带皮蒸的比较完整 非常可口
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、清热、生津等功效；可与冰糖、无花果、姜汁搭配；与螃蟹、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、润肺等功效；可与银耳、黑芝麻、鸭梨搭配；
川贝母的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热化痰、散结消肿、润肺止咳等功效；可与麦冬、雪梨搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量821 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克