| 蜂蜜栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 蜂蜜栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于街舞72分钟消耗的热量...470 | |||||
蜂蜜栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、水（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 把栗子洗干净，控水的同时在栗子鼓肚的一面划十字口，这个比较难，皮很坚硬，小心不用伤到手，这个时候预热烤箱200℃。
2/7. 把它们口朝上平铺到烤盘上，一定要放油纸或者锡纸，不然烤盘很难清洁。烤箱温度，上下火200℃15分钟。
3/7. 现在就可以做蜂蜜水，我是放了一大勺蜂蜜和相同的一大勺水，调匀！待用！这是一个蛋挞的锡纸底，这些可以刷30个栗子
4/7. 15分钟后，栗子已经开口，取出刷蜂蜜水，往口里多点一些！再入烤箱15分钟
5/7. 15分钟后，取出，翻面，刷蜂蜜水，再入烤箱15分钟！
6/7. 好了，出炉了，已经闻到香味了，相当不错哦。
7/7. 最好烤到这种成都，三层分开，这样才好拨开吃！香甜可口啊！
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、抗衰老、益气健脾等功效；可与白菜、枣、鸡肉搭配；与鸭翅、羊排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克