| 面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 210克 | 面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于做头发306分钟消耗的热量...150 | |||||
面筋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面筋（适量）、油，盐，孜然，胡椒粉，老抽（适量）
1/3. 面筋洗干净，切成片。锅里烧水，烧开了，放面筋绰水大改10分钟。等面筋放凉，那个平底锅倒油，把面筋均匀的放进锅里煎。煎至两面金黄就可以了
2/3. 加盐，孜然，胡椒粉，老抽和适量的水。
3/3. 煮一会，收汁装碗
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有去瘀、和筋养血、消烦等功效；
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营养信息
- 面筋热量764 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克