| 炒韭苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭苔 | 克 | 91千卡 | 37千卡 | 2.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 247克 | 炒韭苔热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于游泳15分钟消耗的热量...360 | |||||
炒韭苔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭苔（适量）、猪瘦肉（适量）、干豆腐卷（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 韭苔洗净切段
2/7. 猪瘦肉切粗丝
3/7. 干豆腐卷切段
4/7. 锅内油烧热，入肉丝，炒至变色
5/7. 加入干豆腐继续翻炒
6/7. 加入韭苔爆炒
7/7. 调入盐、酱油至入味
食材功效信息
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通络止血、温中降逆、活血祛瘀等功效；
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营养信息
- 炒韭苔热量91 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾121 毫克