| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于电工47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（4个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 家里的笨鸡蛋
2/8. 西红柿切块，鸡蛋搅好备用
3/8. 小火放油烧热，放鸡蛋液
4/8. 摊好后用铲子切碎，盛入碗里备用
5/8. 锅中再放油，倒入西红柿大火翻炒
6/8. 加入少量水熬煮，再放一点点盐调味
7/8. 汤汁浓稠后放入摊好的鸡蛋，加入少量盐翻炒均匀
8/8. 放入鸡精，装盘…撒葱花装饰！！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛雀斑、抗衰老等功效；可与三文鱼、福寿鱼、茭白搭配；与海蟹、猪肝、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与苋菜、玉米、明虾搭配；与味精、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克