| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 干煸豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于柔道15分钟消耗的热量...600 | |||||
干煸豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、干红辣椒、蒜粒、葱、（适量）、香菇肉酱、盐、鸡精等（适量）
1/9. 准备好干红辣椒、葱切成小粒、蒜切小粒、辣椒油等
2/9. 将豆角洗净切段4--5cm左右
3/9. 将辣椒油倒入锅中，烧热
4/9. 将葱花、蒜粒等放入烧热的油中爆香
5/9. 将豆角放入爆香的油中炒熟，炒到表皮变成白色，稍微起泡的程度
6/9. 将香菇肉酱倒入菜中，加上干红辣椒，稍微炒一会儿，加一点盐、鸡精等出锅
7/9. 盛盘，
8/9. 特写，很不错吧
9/9. 配一份圣女果，一碗粥，美美的香香的一顿晚饭
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、益气健脾、抗肿瘤等功效；可与冬瓜、绿豆、鸡肉搭配；
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营养信息
- 干煸豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克