| 爆炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 爆炒鱿鱼热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于干砌墙125分钟消耗的热量...180 | |||||
爆炒鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（500克）、姜、蒜、朝天椒、青椒（适量）
1/1. 将鱿鱼须切成段倒入沸水里过2-3分钟捞起，2.把姜蒜切丝放入热油中煸炒1分钟，加入朝天椒把油炒红，加入鱿鱼须翻炒，放适量青椒、盐、生抽、料酒，翻炒至微黄捞出即可！
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒鱿鱼热量375 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克