| 辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 辣白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于转呼啦圈10分钟消耗的热量...300 | |||||
辣白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（少量）、苹果（1个）、梨（1个）、蒜头（若干）、辣椒粉（若干）
1/9. 将白菜用盐水泡软
2/9. 准备苹果和梨 削皮
3/9. 蒜头苹果梨切成碎
4/9. 放入辣椒面搅拌 若是太干可以加点醋
5/9. 准备涂在泡软的白菜上咯
6/9. 涂抹均匀 放入保鲜盒冷藏保存
7/9. 放入保鲜盒密封保存 写上日期 其实21天后吃最好
8/9. 冷藏味道更好哟
9/9. 21天后可以用剪刀剪碎吃了哟
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、补骨髓等功效；可与木耳、虾仁、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克