| 嫩笋炒鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 嫩笋炒鸡片热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于做作业186分钟消耗的热量...108 | |||||
嫩笋炒鸡片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
咸笋（适量）、鸡胸肉（适量）、神奇牌肉调料（适量）、青椒（适量）、色拉油（适量）、料酒（1勺）、老抽（2勺）、头道鲜（1勺）、生粉（1勺）
1/10. 1准备材料
2/10. 2将鸡胸肉切片 笋切块 青椒切圈
3/10. 3准备腌料
4/10. 4腌制鸡片用手充分抓匀
5/10. 5 锅中倒少许油 倒入鸡片迅速翻炒
6/10. 6 用少许水加入到腌料中 倒入锅中
7/10. 7倒入笋块翻炒
8/10. 。。。。。。。
9/10. 9最后加入青椒块迅速翻炒至颜色变深
10/10. 10 出锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益五脏、活血通络等功效；可与板栗、豇豆、茼蒿搭配；与红薯、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
