| 菜干香菇蒸排骨-懒人必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 250克 | 菜干香菇蒸排骨-懒人必备热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于美容660分钟消耗的热量...60 | |||||
菜干香菇蒸排骨-懒人必备的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、菜干（200克）、食盐（适量）、生姜（适量）、生粉（适量）、生抽酱油（适量）、干香菇（4朵）
1/4. 将排骨洗净，加入家居必备调料，生抽酱油，生粉，生姜等，搅拌均匀，腌制10分钟即可。生粉可适量多放点，这样肉比较嫩。
2/4. 将泡开的菜干切断，备用（由于这次刚好没有香菇，所以就没有用），大家做的时候可以加上香菇，更香哦！
3/4. 降菜单放入腌制好的排骨上面均匀铺开，降如适量的水，可以不加，但如果加了，一定不要太多。多了就没那么香了！
连盘子一起放入高压锅，用蒸架架起，隔水蒸10分钟即可，也可同饭一起蒸。
4/4. 出锅后，搅拌，将汤汁在菜干上面浇林，使菜干也同样入味！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、补肾气等功效；可与蘑菇、丝瓜、海带搭配；与菱角、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜干香菇蒸排骨-懒人必备热量660 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克