| 萝卜干炒肉糜-早餐配菜，送粥好伙伴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 332克 | 萝卜干炒肉糜-早餐配菜，送粥好伙伴热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于打猎262分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜干炒肉糜-早餐配菜，送粥好伙伴的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸味萝卜干（适量）、肥瘦猪肉（适量）、蒜泥（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/7. 主料：猪肉，萝卜干。萝卜干泡水，中间换几次水。主要去除杂质，和多余的咸味。然后切丁。猪肉带皮洗净切碎
2/7. 锅里下油，放入肉，加入料酒炒散开。一直小火煸炒，出油
3/7. 加入生抽，继续翻炒。
4/7. 加入萝卜丁。炒匀。再倒入点油。没油不好吃。
5/7. 加入一盆水，完全漫过萝卜丁
6/7. 待水分快煮干时。揭盖…丢入蒜泥。
7/7. 用铲子炒干水分。即可出锅。
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、滋阴润燥等功效；可与圆茄子、枇杷、丝瓜搭配；与茶叶、基围虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炒肉糜-早餐配菜，送粥好伙伴热量1311 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克