| 蒜溶金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 蒜溶金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于划艇17分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜溶金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、生抽（3勺）、水（半碗）、大蒜（3瓣）、葱（1根）
1/1. 把金针菇尾部剪掉 放入盘中 把盐 鸡精 生抽 水 按1：1：3：5调匀 让盐融化 盖上保鲜膜蒸五分钟 出来后撒上蒜膜和葱 淋上热油就ok了。味道鲜美
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、降血脂等功效；可与油菜、猪肝、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜溶金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克