| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 831千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 300克 | 三明治热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于游泳83分钟消耗的热量...600 | |||||
三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（300克）
1/4. 准备材料
2/4. 吐司切去邊邊，雞蛋提前煎好，抹上沙拉醬抹均勻再垫上雞蛋加切好的青瓜，面上加墊吐司，輕輕用手压一下，對角切開就成了三文治
3/4. 親，看這么簡單的三明治就做好了，再來杯牛奶，三明治的成本4元6個。
4/4. 还是我做的三文治和沙律蔬菜
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三明治热量831 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克