药膳粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、滋阴等功效；可与黄豆、大豆、凉薯搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、净化血液、健脑防老等功效；可与水芹菜、红枣、芝麻搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

首乌的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、补肝、润肠通便等功效；可与黑鱼、鸡肉、乌鸡搭配；与萝卜、猪血、猪肉相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、大便秘结、预防便秘等功效；可与鲶鱼、谷类、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、护发、养颜润肤等功效；可与山药、黑豆、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；