| 烤秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 278克 | 烤秋葵热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于打字224分钟消耗的热量...90 | |||||
烤秋葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、盐（2勺）、橄榄油（适量）
1/7. 好新鲜有木有？个头好大！
2/7. 用刷子刷干净表面的细毛
3/7. 去帝
4/7. 涂上橄榄油，撒盐。（烤箱开始预热，记住把烤盘取出来再预热噢）
5/7. 烤箱180°10～15min即可（把秋葵烤得蔫蔫的就OK了）
6/7. 啦啦啦啦啦，营养又减肥啦啦啦！
7/7. 配上蒜末和酱油更好吃噢！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 烤秋葵热量336 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物19.73 克
- 钠10040 毫克
- 钙140 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾313 毫克