| 菜花猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 菜花猪骨汤热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于走路10分钟消耗的热量...390 | |||||
菜花猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（1个）、菜花（1个）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 猪骨头洗干净，煮开倒掉水，再加水，熬一个钟。
2/4. 菜花掰一朵一朵的，然后泡水里十分钟，捞起。
3/4. 锅里加入少许油，爆香葱花，加入菜花，炒5分钟。
4/4. 加入猪骨汤，煮到菜花有点软了，加入适量盐，适量鸡精。盛盘，香喷喷的菜花猪骨汤就做好了。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、预防乳腺癌等功效；可与牛肉酱、玉米、猪里脊肉搭配；与黄瓜、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花猪骨汤热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克