| 烤红薯适合野外不嫌脏可以尝试热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯适合野外不嫌脏可以尝试热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于编织86分钟消耗的热量...210 | |||||
烤红薯适合野外不嫌脏可以尝试的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（4个）、泥巴（适量）
1/5. (适合野炊)红薯三个
2/5. 用泥巴把红薯包着，泥巴要湿一点的
3/5. 放火上烤，五分钟左右翻一次，以防烧焦，烤40分钟左右即可，看火候大小
4/5. 拍开泥巴，就可以了
5/5. 烤好了，好香
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与猪排、水芹菜、莲子搭配；与大花蟹 、河蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯适合野外不嫌脏可以尝试热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克