| 蔓越莓馅配朗姆酒浇汁烤苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 蔓越莓馅配朗姆酒浇汁烤苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于修筑围墙26分钟消耗的热量...360 | |||||
蔓越莓馅配朗姆酒浇汁烤苹果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、蔓越莓（15克）、黄油（20克）、肉桂粉（1/8小勺）、红糖（10克）、细沙糖（10克）、朗姆酒（一小杯）
1/6. 蔓越莓提前泡在朗姆酒里，酒的分量以没过莓干为准。泡两小时以上就好。
2/6. 泡好的蔓越莓沥干，加入红糖、10g黄油，肉桂粉拌匀。
3/6. 苹果洗净，1/4处切开，把果核那部分挖掉，里面填上步骤2的馅料。盖好。
4/6. 苹果底部包锡箔纸，里面放了两勺酒汁，上部我怕洗不干净就削了点皮，然后放细砂糖和剩下的黄油。
5/6. 190度预热烤箱后把苹果放进去烤30-40分钟，出炉浇汁！
6/6. 浇汁就是把剩下的朗姆酒汁加点砂糖，肉桂粉。熬浓一些做出拔丝苹果的感觉。可惜我这次熬太浓差点刮不下锅子，只好参水调稀了...
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与枸杞、鱼肉、咸菜搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓馅配朗姆酒浇汁烤苹果热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克