| 揽香豆腐苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜苗 | 克 | 120千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 342克 | 揽香豆腐苗热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于扫地135分钟消耗的热量...180 | |||||
揽香豆腐苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（一斤）、萝卜苗（二两）、橄榄菜（少许）、盐（适量）、味精（适量）、川椒（六个）、豆油（适量）
1/3. 萝卜苗洗净放容器里备用
2/3. 干豆腐切丝，放开水里烫一下（水里放点盐）用水过 沥干水放入萝卜苗容器里
3/3. 川椒切段 大勺放油爆香川椒倒入豆腐丝容器里，放入盐，味精，橄榄菜拌开就好了
食材功效信息
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、消积滞等功效；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有抗病毒、利咽、生津等功效；可与空心菜搭配；
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营养信息
- 揽香豆腐苗热量406 千卡
- 脂肪42 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物24 克
- 钠2546 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾86 毫克