| 紫薯花生芝麻团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 472克 | 紫薯花生芝麻团热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于减肥操178分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯花生芝麻团的做法共12个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、糯米粉（250克）、花生碎（200克）、芝麻（50克）、生芝麻（适量）、白糖（50克）
1/12. 把紫薯去皮切块蒸熟
2/12. 用搅拌机打成泥，加入糯米粉和水团成面团
3/12. 再分成小面团备用
4/12. 把花生和熟芝麻捣碎
5/12. 加入糖少许油和水拌匀，团成球状备用。
6/12. 面团要比馅大些
7/12. 把面团按扁放入馅料，像包汤圆般包起来。
8/12. 搓成球状后，将面团沾点水。
9/12. 再把面团放进装了生芝麻的盘里
10/12. 沾满芝麻的面团轻轻用手团紧
11/12. 起油锅，烧至6成热时放入麻团转小火慢慢炸熟，炸时要不断的翻动它，大约炸15分钟左右。
12/12. 将炸好的麻团捞起，紫色的麻团看起来真漂亮。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、增强免疫力等功效；可与糙米、莲子、猪小排搭配；与鸡翅、玉米、燕麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、延年益寿等功效；可与赤小豆、红豆、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯花生芝麻团热量1067 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克