| 胡萝卜炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 胡萝卜炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于骑自行车4分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜炒莴笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、盐（适量）、蒜泥（适量）
1/1. 胡萝卜等分成小段，对角刻花、切片，莴笋去皮切薄片。冷锅热油下窝笋翻炒，加入胡萝卜花儿，加蒜泥。大火炒至断生，出锅。口感清爽香脆，普通莴笋加入红色花瓣更有食欲，记得一定要大火热油噢！
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、清热利尿、开通疏利等功效；可与香菇、猪瘦肉、蒜苗搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克