| 今年圣诞会下雪-圣诞雪树沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 181克 | 今年圣诞会下雪-圣诞雪树沙拉热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于上下蹲13分钟消耗的热量...240 | |||||
今年圣诞会下雪-圣诞雪树沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、红色黄色圣女果（适量）、沙拉酱（适量）
1/3. 西兰花分小朵，用盐水焯烫至颜色变深
2/3. 分成适当的大小，来做出圣诞树的造型
3/3. 用红色圣女果做出星星形状装饰在顶部，碎屑撒在树身上。再用黄色圣女果切片装饰在底部。用沙拉酱装饰上面的浮雪即可
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进生长、抗衰老等功效；可与鸡肉、金针菇、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 今年圣诞会下雪-圣诞雪树沙拉热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克