| 香辣米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 383克 | 香辣米豆腐热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于擦洗地板82分钟消耗的热量...228 | |||||
香辣米豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（一块）、青菜叶（适量）、剁椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 米豆腐一块，切成正方形的小块
2/6. 青菜叶子切碎
3/6. 油锅放水烧开，把米豆腐倒进去
4/6. 再次开锅后放入青菜叶子
5/6. 煮至菜叶子变软，放入适量剁椒，翻拌均匀
6/6. 出锅前放入适量盐调味即可
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有养颜、美化皮肤、养颜美容等功效；可与川贝、草鱼、草莓搭配；与木耳菜、葱、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣米豆腐热量310 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克