| 玉米筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米筒骨汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于安装风雪护窗56分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米筒骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
筒骨（适量）、玉米（适量）、姜（适量）、醋（适量）
1/4. 筒骨清抄，冷水里加料酒姜，煮沸
2/4. 捞出，冷水过一边
3/4. 过冷水时把玉米切段
4/4. 先炖筒骨，一个小时以后放玉米半个小时出锅，加点烟调味就好
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、健脑、防癌等功效；可与松仁、大豆、烤肉搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米筒骨汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克